Quem nunca ouviu que as sopas ajudam a emagrecer?

Pois quando preparadas com os cuidados listados no começo desse texto, elas podem contribuir com o controle do peso ao proporcionar saciedade, principalmente as que são de vegetais por conter mais fibras.

Se ela for servida antes da refeição principal, ajuda também a diminuir a ingestão de alimentos.... 

investir em sopas é uma alternativa de consumir várias porções de vegetais de uma só vez. De acordo com a
OMS (Organização Mundial de Saúde), a recomendação é ingerir cerca de 5 porções de verduras e frutas por dia....


Você reparou que é bastante comum consumirmos mais sopas quando estamos debilitados ou nos recuperamos de alguma doença?

ao mesmo tempo, concentra uma série de nutrientes em uma única preparação - quando misturados diversos alimentos, garantindo um amplo leque de oferta de nutrientes...
"A sopa é nutritiva, garante a reposição de energia, vitaminas, minerais e dá aquela sensação de conforto.

Por isso, é um alimento bastante popular. É possível variar bastante nas opções com sobras de legumes, vegetais, aparas de carnes, frango, queijos e cereais. Por isso, é bastante versátil"

 Perca até 1kg por dia com a dieta da sopa.